大家都了解这一社会发展越来越发展趋势越好的状况下，许多的人也是愈来愈留意护肾层面，尤其是年青人。另外大伙儿也了解的便是一般状况下药品滋补人体也是会产生一些副作用，依据这一状况下比照会发觉实际上很身心健康有实际效果的便是饮食疗法了，无论是哪些年纪全是较为合适服用的。那麼，冬季养肾如何饮食疗法?

冬虫夏草蒸老鸭(《本草纲目拾遗》)

原材料：虫草5枚，老雄鸭1只，米酒、姜片、葱根、食用盐各适当。

作法：老鸭褪毛、内脏器官，清洗干净，放进锅中烧开至水里起泡沫捞起来，将鸭脖子顺颈割开，放进虫草，线缠绑紧，放进大钵中，加米酒、姜片、葱根、食用盐、冷水适当，再将大钵放进锅中，隔水蒸约2钟头，鸭熟就可以(也能用气锅蒸)。

作用：滋阴养血益肾、补阴温补肾阳。己方以冬虫夏草主导，助肾气、益肾血;以老鸭辅助，补阴滋阴养血。方中一偏于阴补阳，一偏于滋阴，二者共用，共成滋阴养血益肾、补阴温补肾阳之*性养生药膳。

注：外感风寒未清者不适合服用。

黑芝麻粥(《本草纲目》)

原材料：黑芝麻粉25克、梗米50克。

作法：黑芝麻粉炒过研粉预留，梗米清洗与黑芝麻粉下锅同煮，灶火烧开后，改成慢火煮至成粥。

作用：滋补肾脏、滋润五脏。

冬天养生药膳极力推荐(2)

注：己方更适合中老年人体质虚寒者采用，并有防止衰老之作用。

西红柿白砂糖藕

原材料：西红柿2个，藕1节(切成片)，白砂糖适当。

作法：西红柿去皮，沸水煮藕(3～5分鐘)，二者一并放进盘里，撒上白砂糖就可以。

作用：健脾养胃、生津解渴。(草本道)

黄芪粥

作用：补气血健脾胃

适用范围：气虚者适合

取生黄芪50克、梗米50克。先将生黄芪煎40分钟，取其汁预留。梗米煮开粥至将熟，添加黄芩汁，煮开，一日2次温服。

生地黄枸杞粥

作用：补气补血

适用范围：阴虚者适合

生地黄50克、枸杞50克、梗米50克。将生地黄、枸杞放水同煎40分钟，取汁预留。梗米煮开粥至将熟，添加生地黄枸杞汁，煮开。一日2次，温服.

上边早已详尽为大伙儿强烈推荐了一些合适冬天滋补养生的食材，冬虫夏草蒸老鸭是较为火爆的一种，也有许多菜谱，需要大伙儿自身去学习和把握，并收集大量的菜谱，便于为亲人制做大量的人间美味，以提高人体，增强免疫力，均衡营养和漂亮。

上边给大伙儿详细介绍了一下冬季养肾如何饮食疗法的內容，冬天的情况下大伙儿也了解大家一般状况下要是有时间全是喜欢吃点东西的。这个时候假如吃正确了针对自身的人体是有非常大的益处的。可是同样的假如没吃好得话也是会针对自身的身心健康拥有非常大的伤害的，因此一定要引起重视。